Zafu – historia poduszek medytacyjnych.

Zafu to japońska poduszka medytacyjna. Ma średnicę ok. 30 cm, wysokość kilkunastu centymetrów. Pozwala utrzymać stabilną pozycję medytacyjną siedząc ze skrzyżowanymi nogami. Można też siedzieć na niej okrakiem. W każdym z tych przypadków pośladki unoszą się ku górze, dzięki czemu kręgosłup może pozostawać prosty.

Poduszka na ogół jest uszyta z dwóch okrągłych kawałków tkaniny, są one umieszczone u góry i u dołu, oraz z jednego prostokątnego pasa materiału na boku. W środku tradycyjnie znajduje się łuska gryki. Możliwe jest też wypełnienie takiej poduszki wełną, słomą lub zwykłą gąbką. Łuską gryki wypełnia się także materace i poduszki do spania.

Z zafu są związane przeznaczeniem maty medytacyjne, które nazywają się zabuton. Zafu i zabuton to komplet służący do medytacji. Zafu i zabuton wywodzą się z japońskich klasztorów buddyzmu zen. Pomysł ma ok. 1500 lat. Te maty i poduszki przez ten czas służyły tysiącom mnichów i ludzi świeckich do medytacji i osiąganiu stanu buddy.

Współcześnie zafu zostało trochę zmodyfikowane. Przystosowane do naszych warunków. Jedna modyfikacja, to dodanie pokrowca, który można zdjąć i wyprać. Na ogół taki pokrowiec jest zawiązywany sznurkiem od dołu.

Można też często spotkać inne poduszki do medytacji, o innych kształtach i wymiarach. Najczęściej spotyka się okrągłe poduszki medytacyjne, także z pokrowcem na zewnątrz, który można zdjąć i wyprać. Do wypełnienia środka najczęściej używa się łuski gryki. Łuskę gryczaną też używa się często wypełniając materace i poduszki do spania. To tradycyjny japoński sposób na dobry sen. Japończycy to najbardziej długowieczny naród na świecie. Pomysł jest stary i sprawdzony. Do naszej części świata przywędrował niedawno i sprawdza się zupełnie dobrze. Szczególnie wśród ludzi, którzy dbają o swoje zdrowie i samopoczucie.